ئائىلە ئىشخانىڭىزدىكى راھەت ۋە جانلىقلىقنىڭ ئەقلىي ئۇسۇللىرى

ئازادە ۋە جانلىق ئۆي ئىشخانىسى قۇرۇش سىزنىڭ زېھنىڭىز ۋە كۈچىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ. ئىشلىتىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭتاق ئىستون ئۈستىلىتار بوشلۇقلارغا ياكى a غا يېڭىلاشقا تامامەن ماس كېلىدۇئولتۇرۇش ئۈستەل سىلىندىرجاپالىق بوي ئېگىزلىكىنى تەڭشەش ئۈچۈن. بۇ كىچىك ئۆزگىرىشلەر ، ئومۇملاشقانغا ئوخشاشجۇڭگودىكى يەككە ئىستون ئۈستىلى، قانداق ئىشلىگەنلىكىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتەلەيدۇ.

Key Takeaways

• بوشلۇقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە خىزمەت ئۇسلۇبىڭىزنى قوللايدىغان ئۈستەل ۋە ئورۇندۇقنى تاللاڭ. A.تاق ئىستون ئۈستىلىكىچىك رايونلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
• ئۈستەل ۋە ئېكران ئېگىزلىكىنى تەڭشەڭمۇۋاپىق قىياپەتنى ئىلگىرى سۈرۈش. تىرنىقىڭىزنى 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا ، ئېكرانىڭىزنى كۆز دەرىجىسىدە ساقلاڭ.
• خىزمەت كۈنلىرىڭىزگە قەرەللىك ھەرىكەت قىلىڭ. ھەر 30 مىنۇتتا ئورنىدىن تۇرۇڭ ياكى سوزۇڭ ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇپ ، قاتتىقلىقنى ئازايتىڭ.

تەسەللى ئۈچۈن ئەرگونومىيىلىك مۇھىم ئامىللار

توغرا ئۈستەل ۋە ئورۇندۇقنى تاللاش

ئۈستەل ۋە ئورۇندۇق ئۆيىڭىزدىكى ئىشخانىنىڭ ئاساسى. مۇۋاپىقلىرىنى تاللاش سىزنىڭ كۈندۈزى راھەت ھېس قىلىشىڭىزدا زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. بوشلۇقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە خىزمەت ئۇسلۇبىڭىزنى قوللايدىغان ئۈستەلدىن باشلاڭ. ئەگەر سىز كىچىكرەك رايوندا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ، ئاتاق ئىستون ئۈستىلىئويۇن ئۆزگەرتكۈچى بولالايدۇ. ئۇ ئىخچام ، پۇختا ۋە بەك كۆپ ئۆي ئالماي ئىقتىدارلىق خىزمەت بوشلۇقى يارىتىشقا ماس كېلىدۇ.

ئورۇندۇققا كەلسەك ، تەڭشىگىلى بولىدىغان بوي ئېگىزلىكى ۋە بەل قولتۇقى بار بىرىنى ئىزدەڭ. ياخشى ئورۇندۇق پۇتىڭىزنى تەكشى قويۇپ ، تىزنى 90 گرادۇسلۇق ھالەتتە ساقلىشى كېرەك. ياستۇقنىمۇ سىناپ بېقىڭ. سىزنى قوللايدىغان يېتەرلىك ، ئەمما ئۇزۇن ۋاقىت راھەت تۇرغۇدەك يۇمشاق نەرسىگە ئېھتىياجلىق بولىسىز.

تەكلىپ:چىرايلىق كۆرۈنگەنلىكى ئۈچۈنلا ئورۇندۇقنى ئورۇنلاشتۇرماڭ. راھەت ھەمىشە بىرىنچى ئورۇندا تۇرۇشى كېرەك!

ئۈستەلنى مۇۋاپىق ئورۇنغا قويۇش

مۇۋاپىق ئۈستەل ۋە ئورۇندۇققا ئېرىشكەندىن كېيىن ، ئۇلارنى مۇۋاپىق قىياپەتكە ئورۇنلاشتۇرىدىغان پەيت كەلدى. ئۈستەلنى ئورۇنلاشتۇرۇشتىن باشلاڭ ، خەت يازغاندا بىلىكىڭىز 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا راھەت ئارام ئالىدۇ. بىلەكلىرىڭىز تۈز ھالەتتە تۇرۇشى كېرەك ، ئېگىلىپ ياكى پەس ئەمەس.

ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن كۇنۇپكا تاختىسى ۋە چاشقىنەكنى يېقىنلاشتۇرۇڭ. ئەگەر خاتىرە كومپيۇتېر ئىشلەتسىڭىز ، سىرتقى كۇنۇپكا تاختىسى ۋە مائۇسقا ئېرىشىشنى ئويلاڭ. بۇ تەڭشەش سىزنىڭ بىتەرەپ بىلەك ئورنىنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ۋە مۈرىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىدۇ.

ئەسكەرتىش:قالايمىقان ئۈستەل پەقەت گۈزەللىكلا ئەمەس. ئۇ يەنە ئېھتىياجلىق نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى ئاسان قولغا كەلتۈرۈش ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى قىياپەتنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئېكران ئېگىزلىكى ۋە ئارىلىقىنى تەڭشەش

ئېكرانىڭىزنىڭ ئېگىزلىكى ۋە ئارىلىقى كۆز ۋە بويۇن قىسمىنىڭ بېسىمىنى ئازايتىشتا ناھايىتى چوڭ رول ئوينايدۇ. ئېكراننى قويۇڭ ، ئېكراننىڭ ئۈستى كۆزنىڭ ئاستىدا ياكى تۆۋەندە بولىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، بېشىنى تۆۋەنگە ياكى تۆۋەنگە ياندۇرماي ئۇدۇل قارىسىڭىز بولىدۇ.

ئېكران يۈزىڭىزدىن بىر قولنىڭ ئۇزۇنلۇقى بولۇشى كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈش ئۈچۈن ئالدىغا ئېغىشقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، يېقىنلىشىشنىڭ ئورنىغا خەت چوڭلۇقى ياكى ئېكران ئېنىقلىقىنى تەڭشەڭ.

قوش كۆزەتكۈچىلەر ئۈچۈن ئۇلارنى يانمۇ-يان ۋە ئوخشاش ئېگىزلىكتە توغرىلاڭ. ئەگەر بىر ئېكراننى كۆپ ئىشلەتسىڭىز ، بوينىڭىزنى بۇراشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۇنى بىۋاسىتە ئالدىڭىزغا قويۇڭ.

Quick Fix:ئېكرانىڭىزنى توغرا ئېگىزلىككە كۆتۈرۈش ئۈچۈن كىتاب ياكى ئېكران ئورنىدىن پايدىلىنىڭ. بۇ چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغان ئاددىي تەڭشەش!

ھەرىكەت ۋە قىياپەت ئۇسۇللىرى

دائىملىق ھەرىكەتنىڭ ئەھمىيىتى

ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش بەدىنىڭىزگە زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭلاشقا خىزمەت كۈنلىرىڭىزدە دائىم ھەرىكەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. قىسقا دەم ئېلىشلارمۇ چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. ھەر 30 مىنۇتتا ئورنىدىن تۇرۇپ ياكى ئۆيىڭىزدە بىر-ئىككى مىنۇت ئايلىنىپ بېقىڭ. بۇ كىچىك ھەرىكەتلەر قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، قاتتىقلىقنى ئازايتىدۇ.

تېلېفونىڭىزغا ئەسكەرتىش ئورنىتالايسىز ياكى ھەرىكەتكە ئىلھام بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەپلەرنى ئىشلىتەلەيسىز. ئۇنى ئېنېرگىيىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە زېھنىڭىزنى قايتىدىن قوزغىتىشنىڭ ئۇسۇلى دەپ ئويلاڭ. دائىملىق ھەرىكەت بەدىنىڭىزگە پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، ئۇ يەنە ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.

جىددىيلىكنى پەسەيتىشنىڭ ئاددىي يولى

ئۈستەلدە نەچچە سائەتتىن كېيىن قاتتىق ھېس قىلىۋاتامسىز؟ بىر قانچە ئاددىي سوزۇلمىلار ياردەم قىلالايدۇ. مۈرىڭىزدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن بويۇن دومىلىتىشتىن باشلاڭ. ئاندىن ، قولىڭىزنى ئۈستىڭىزگە سوزۇپ ، ئاستا-ئاستا يان تەرەپكە يۆلىنىڭ. بۇ ھەرىكەت دۈمبىڭىزنى ۋە يان تەرىپىڭىزنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بىلەكلىرىڭىز ئۈچۈن ئالقىنىنى يۇقىرىغا قارىتىپ بىر قولنى ئۇزارتىپ بېقىڭ. يەنە بىر قولىڭىزنى ئىشلىتىپ ئاستا بارمىقىڭىزنى كەينىگە تارتىڭ. قارشى تەرەپتە تەكرارلاڭ. بۇ سوزۇلۇشلار تېز ، ئاسان ۋە كۈنىڭىزنى بۇزۇشقا ماس كېلىدۇ.

تەكلىپ:تېلېفونىڭىزدا ياكى قەھۋەڭىزنىڭ دەملىنىشىنى ساقلاۋاتقاندا سوزۇش ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرۈڭ.

تۇراقلىق ھالەتتىكى تاق ئىستوننى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى

A تاق ئىستون ئۈستىلىتۇرقىڭىز ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ. ئۇنىڭ ئىخچام لايىھىلىنىشى سىزنى تىك ئولتۇرۇشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى تەرتىپلىك ساقلايدۇ. ھەممە نەرسىگە يەتسىڭىز ، ئوڭايسىزلىنىپ ياكى بۇرمىلاش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەن.

نۇرغۇن تاق ئىستون ئۈستەللىرىمۇ تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېگىزلىك تاللانمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئىقتىدار سىزنىڭ ئولتۇرۇش ۋە تۇرۇش ئارىلىقىڭىزنى ئالماشتۇرالايسىز ، بۇ سىزنىڭ دۈمبىڭىز ۋە بوينىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. تېخىمۇ ياخشى قىياپەتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، بۇ ئۈستەل سىزنى كۈن بويى تېخىمۇ راھەت ۋە زېھنىڭىزنى ھېس قىلالايدۇ.

تېز تەكلىپ:يەككە ئىستون ئۈستىلىڭىزنى an بىلەن ماسلاشتۇرۇڭergonomic ئورۇندۇقئاخىرقى قىياپەتكە ماس كېلىدىغان تەڭشەش ئۈچۈن.

راھەتنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن قورال ۋە قوشۇمچە زاپچاسلار

ئۇزۇن ۋاقىت ھارغىنلىققا قارشى چاشقانلار

ئەگەر خىزمەت جەريانىدا نۇرغۇن ۋاقىتنى ئۆتكۈزسىڭىز ، ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇش ماتورى ھاياتلىقنى ساقلاپ قالالايدۇ. بۇ كارىۋاتلار ياستۇق يۈزى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ سىزنىڭ پۇتىڭىز ، پۇتىڭىز ۋە دۈمبىڭىزنىڭ بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۈستەلدە نەچچە سائەتتىن كېيىنمۇ ھارغىنلىق ۋە راھەت ھېس قىلىسىز.

ھارغىنلىققا قارشى ماتا ئوخشىمىغان چوڭلۇقتا ۋە ماتېرىياللاردا كېلىدۇ. بىخەتەر جايىدا ساقلاش ئۈچۈن سىيرىلمىغان ئاساسى بار بىرىنى ئىزدەڭ. بەزىلەر ھەتتا ئىنچىكە ھەرىكەتلەرنى رىغبەتلەندۈرىدىغان يۈزلەرنى تۈزلەپ ، ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ.

تەكلىپ:كارىۋاتنى ئۈستەلنىڭ ئاستىغا قويۇپ ئولتۇرغاندا بىر چەتكە سۈرۈڭ. خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى جانلىق ساقلاشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى!

ئولتۇرۇش ۋە تۇرۇشنىڭ تەڭشىگىلى بولىدىغان ئۈستەل ئىقتىدارلىرى

An تەڭشىگىلى بولىدىغان ئۈستەلئەگەر كۈن بويى ئولتۇرۇش بىلەن ئۆرە تۇرۇشنى ئالماشتۇرماقچى بولسىڭىز ، چوقۇم كەم بولسا بولمايدۇ. بۇ ئۈستەللەر پەقەت بىر كۇنۇپكا ياكى قولدا پىشاڭ ئارقىلىق ئىگىزلىكنى خاسلاشتۇرالايسىز. ئېلېكترونلۇق مودېلدىن تارتىپ تېخىمۇ ئەرزان باھالىق مەشغۇلات ئېلىپ بارغۇچە ھەر قانداق خامچوتقا ماس كېلىدىغان تاللاشلارنى تاپالايسىز.

خىزمەت ۋاقتىڭىزنىڭ بىر قىسمىدا تۇرسىڭىز بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، تۇرقىڭىزنى ياخشىلايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ سىزنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. تەڭشىگىلى بولىدىغان ئۈستەلنى ۋاقىت بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ، ئورۇننى قاچان ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىڭ.

Quick Fix:ئەگەر تولۇق ئۈستەلگە مەبلەغ سېلىشقا تەييارلانمىسىڭىز ، ئۈستەل ئالماشتۇرغۇچنى سىناپ بېقىڭ. ئۇ ھازىرقى ئۈستەلنىڭ ئۈستىدە ئولتۇرىدۇ ، ئېھتىياجلىق بولغاندا خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.

Ergonomics نى قوللايدىغان قوشۇمچە زاپچاسلار

كىچىك زاپچاسلار سىزنىڭ راھەتلىكىڭىزدە زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. كۇنۇپكا تاختىسى ۋە چاشقىنەكنىڭ بېغىشى ئارام ئېلىش ئۇزۇن خەت بېسىش جەريانىدا جىددىيلىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. پۇت دەسسەپ تۇرۇش يەنە بىر ئېسىل تولۇقلاش ، بولۇپمۇ ئورۇندۇق پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇپ قويمىسا.

ئېكراننىڭ ئېگىزلىكى ۋە بۇلۇڭىنى تەڭشەش ئۈچۈن ئېكران قولىنى ئىشلىتىشنى ئويلاڭ. بۇ بوينىڭىزنى نېيترال ھالەتتە ساقلاپ ، بېسىمنى ئازايتىدۇ. كابېل تەشكىللىگۈچىلەرمۇ ئۈستەلنىڭ رەتلىك بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇڭا توختىماي قالايمىقان ئايلىنىپ يۈرمەيسىز.

Pro Tip:ئوخشىمىغان قوشۇمچە زاپچاسلارنى سىناپ بېقىڭ ، سىزگە نېمىنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىڭ. كۆپچىلىكنىڭ ئېھتىياجى سەل ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا سىناق قىلىشتىن قورقماڭ!

جانلىق خىزمەت بوشلۇقى قۇرۇش

ماسلىشىشچانلىقى ئۈچۈن مودېل ئۆي جاھازلىرى

جانلىقلىقى سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۆي جاھازىلىرىدىن باشلىنىدۇ. مودېل ئۆي جاھازىلىرى سىزنىڭ خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى ۋەزىپىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا ماسلاشتۇرالايسىز. تەكشى ، ساقلاش ئورۇنلىرى ۋە ئۈستەل قاتارلىق پارچىلارنى ئارىلاشتۇرۇپ ماسلاشتۇرۇپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان تەڭشەش ئېلىپ بارالايسىز.

مەسىلەن ، ئايرىغىلى بولىدىغان زاپچاسلىرى بار مودۇللۇق ئۈستەلنى ئوخشىمىغان بوشلۇققا ماسلاشتۇرغىلى ياكى ئېھتىياجىڭىز ئۆزگەرگەندە قايتا تەڭشىگىلى بولىدۇ. ساقلاشقا بولىدىغان ساقلاش ئورۇنلىرى يەنە بىر ياخشى تاللاش. ئۇلار خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى تەرتىپلىك ساقلايدۇ ، خىزمەت يۈكىڭىزنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ كېڭەيتكىلى بولىدۇ.

تەكلىپ:چاق ياكى يېنىك لايىھەلەنگەن مودۇللۇق ئۆي جاھازىلىرىنى ئىزدەڭ. ئىشلارنى يۆتكەش ئاسانلىشىدۇ ، بولۇپمۇ خىزمەت ئورنىڭىزنى دائىم ئالماشتۇرماقچى بولسىڭىز.

كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈستەل تەڭشىكى

كۆپ خىل مەقسەتتە خىزمەت قىلىدىغان ئۈستەل خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلالايدۇ. كۆپ ئىقتىدارلىق ئۈستەللەر كۆپىنچە ئىچىگە قاچىلانغان ساقلاش ، تەڭشىگىلى بولىدىغان يۈزلەر ، ھەتتا يوشۇرۇن بۆلەكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئىقتىدارلار بوشلۇقنى تېجەيدۇ ۋە كېرەكلىك نەرسىلىرىڭىزنى يەتكۈزىدۇ.

ئەگەر سىز كىچىك رايوندا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۈستەلنى بىر خىزمەت ئورنى دەپ ئىككى ھەسسە ئويلاڭ. بەزى مودېللاردا قاتلىنىدىغان بۆلەكلەر بار بولۇپ ، سىزنى ئولتۇرۇش بىلەن ئۆرە تۇرۇشقا ئالماشتۇرالايسىز. باشقىلار سىملىرىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن توپلاشتۇرۇلغان سىملىق باشقۇرۇش سىستېمىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

Quick Fix:تەڭشەكلىرىڭىزگە ئۈستەل تەشكىللىگۈچى ياكى كىچىك ئۈستەل قوشۇڭ. يېڭى ئۆي جاھازىلىرىغا مەبلەغ سالماي ئىقتىدارنى چوڭايتىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى.

تاق ئىستون ئۈستەلنىڭ جانلىقلىقىنى قانداق ئۆستۈرىدۇ

A تاق ئىستون ئۈستىلىجانلىقلىق ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۆي جاھازىلىرىنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى. ئۇنىڭ ئىخچام لايىھىلىنىشى تار بوشلۇقلارغا ماس كېلىدۇ ، ئۆي چەكلىك بولغان ئۆي ئىشخانىلىرىغا ماس كېلىدۇ. ئۇنى ئاسانلا يۆتكىيەلەيسىز ياكى باشقا ئۆي جاھازىلىرى بىلەن ماسلاشتۇرۇپ خاسلاشتۇرالايسىز.

نۇرغۇن تاق ئىستون ئۈستەللىرى بىللە كېلىدۇتەڭشىگىلى بولىدىغان ئېگىزلىك تاللانمىلىرى. بۇ ئىقتىدار سىزنىڭ ئولتۇرۇش بىلەن ئورنىڭىزنى ئالماشتۇرالايسىز ، تۇرقىڭىز ۋە راھەتلىكىڭىزنى تېخىمۇ كونترول قىلالايسىز. ئەڭ ئاددىي لايىھە يەنە خىزمەت ئورنىڭىزنى قالايمىقان ھالەتتە ساقلايدۇ ، سىزنىڭ ۋەزىپىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

Pro Tip:يەككە ئىستون ئۈستەلنى ئىككىنچى خىزمەت پونكىتى قىلىپ ئىشلىتىڭ. ئۇ تېز ۋەزىپە ياكى ئىجادىي تۈرلەر ئۈچۈن مەخسۇس بوشلۇق سۈپىتىدە ناھايىتى ياخشى.

خىزمەت بوشلۇقىڭىزنى خاسلاشتۇرۇش

ئۇسلۇبىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ

خىزمەت ئورنىڭىز ئۆزىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. شەخسىي چەكمىلەرنى قوشسىڭىز تېخىمۇ جەلپ قىلارلىق ۋە ھۇزۇرلىنالايدۇ. مىجەزىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان رەڭ ۋە بېزەكلەرنى تاللاشتىن باشلاڭ. سىز جەسۇر ، ھاياتىي كۈچكە تولغان سايىنى ياخشى كۆرەمسىز؟ رەڭلىك ئۈستەل كارىۋىتى ياكى يورۇق تام سەنئىتىنى قوشۇڭ. ئەڭ تۆۋەن دەرىجىدىكى تەۋرىنىشنى ياخشى كۆرەمسىز؟ نېيترال ئاھاڭ ۋە پاكىز سىزىقلاردا چىڭ تۇرۇڭ.

سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان تۈرلەرنى ئويلاڭ. بەلكىم ئۇ رامكىلىق رەسىم ، قوزغىتىش سۆزى ياكى سىز ياقتۇرىدىغان كىتابلارنىڭ كىچىك توپلىمى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كىچىك تەپسىلاتلار كەيپىياتىڭىزنى ئۇرغۇتۇپ ، خىزمەت ئورنىڭىزنى ئۆيگە تېخىمۇ ھېس قىلدۇرىدۇ.

تەكلىپ:ئۈستەلنى زىننەتلەش بىلەن چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىشتىن ساقلىنىڭ. قالايمىقان بوشلۇق سىزنىڭ زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز ۋە ئۈنۈم بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئۆسۈملۈك ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى يورۇتۇش

ئۆسۈملۈكلەر سىزنىڭ خىزمەت ئورنىڭىزغا ھاياتلىق ئاتا قىلالايدۇ. ئۇلار ھاۋا سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ ، تەبىئەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر يېشىل بارماق بولمىسا ، سۇيۇقلۇق ياكى يىلان ئۆسۈملۈكلىرىگە ئوخشاش تۆۋەن ئاسراش ئۇسۇللىرىنى تاللاڭ. ئۈستەلنى تولدۇرماي يېتەرلىك يورۇقلۇققا ئېرىشەلەيدىغان يەرگە قويۇڭ.

كەيپىياتنى تەڭشەشتە يورۇتۇشمۇ چوڭ رول ئوينايدۇ. تەڭشىگىلى بولىدىغان يورۇق ئۈستەل چىرىغى كۆزنىڭ بېسىمىنى ئازايتىپ ، ئازادە كەيپىيات يارىتالايدۇ. ئىللىق نۇر ئازادە ھېس قىلىدۇ ، سالقىن ئاۋازلار ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

Pro Tip:ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن تەبىئىي يورۇقلۇقنى ۋەزىپە چىرىغى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ. ئىشلەۋاتقاندا كۈندۈزىدىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ئۈستەلنى دېرىزىنىڭ يېنىغا قويۇڭ.

تەڭشەشنى خىزمەت ئادىتىڭىزگە ماسلاشتۇرۇش

خىزمەت ئورنىڭىز باشقا يولدا ئەمەس ، سىز ئۈچۈن خىزمەت قىلىشى كېرەك. كۈنلىرىڭىزنى قانداق ئۆتكۈزىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. نۇرغۇن ساقلاشقا ئېھتىياجلىقمۇ؟ ھەممە نەرسىنى تەرتىپلىك ساقلاش ئۈچۈن تەكشى ياكى ساندۇق قوشۇڭ. پاكىز ، ئوچۇق يەرنى ياخشى كۆرەمسىز؟ قالايمىقان ساقلاش ھەل قىلىش لايىھىسىنى تاللاڭ ، قالايمىقانچىلىقلارنى كۆرگىلى بولمايدۇ.

ئەگەر ۋەزىپىلەرنى دائىم ئالماشتۇرسىڭىز ، مودۇللۇق تەڭشەشنى ئويلاڭ. A.تاق ئىستون ئۈستىلىئېھتىياجغا ئاساسەن بوشلۇقىڭىزنى قايتىدىن رەتكە تۇرغۇزۇپ ، جانلىق بازا رولىنى ئوينايدۇ.

Quick Fix:قەلەم ، يېپىشقاق خاتىرە ياكى توك قاچىلىغۇچ قاتارلىق زۆرۈر نەرسىلەر ئۈچۈن ئۈستەلدە كىچىك سېۋەت ياكى تەخسە ساقلاڭ. ئۇسلۇبنى قۇربان قىلماي تەشكىللىنىشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى.

راھەت ۋە جانلىقلىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان ئائىلە ئىشخانىسى قۇرۇش سىزنىڭ خىزمەت ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. ئوبدان ئويلانغان تەڭشەش سىزنى كۈن بويى ئىشلەپچىقىرىش ۋە ھاياتىي كۈچكە ئىگە قىلىدۇ. يەككە ئىستون ئۈستىلى ھەر قانداق خىزمەت بوشلۇقىغا ئاجايىپ قوشۇمچە بولۇپ ، ھەم ئېرگونومىيىلىك پايدا ۋە ماسلىشىشچانلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئىككىلەنمەستىن ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزنى سىناپ بېقىڭ ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىنى تېپىڭ!

سوئال

خىزمەت ئورنۇمنى تەرتىپكە سېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟

ساقلانما ، ساندۇق ياكى ئۈستەل تەشكىللىگۈچىلەرگە ئوخشاش ساقلاش ھەل قىلىش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىڭ. قالايمىقان ۋە ئۈنۈملۈك مۇھىتنى ساقلاش ئۈچۈن ئۈستەل يۈزىڭىزدە پەقەت كېرەكلىك نەرسىلەرنىلا ساقلاڭ.

تەكلىپ:پاكىز ئۈستەل فوكۇس ۋە ئىجادچانلىقنى ئاشۇرىدۇ!

ئولتۇرۇش ياكى تۇرۇش ھالىتىمنى قانچە قېتىم تەڭشىشىم كېرەك؟

ھەر 30-60 مىنۇتتا ئورۇن ئالماشتۇرۇڭ. بۇ بەدىنىڭىزدىكى بېسىمنى ئازايتىپ ، كۈندۈزى ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ساقلايدۇ.

يەككە ئىستون ئۈستىلى كىچىك بوشلۇقلارغا ماس كېلەمدۇ؟

ئەلۋەتتە! ئۇنىڭئىخچام لايىھىلەشتار بوشلۇقلارغا ماس كېلىدۇ. جانلىق تەڭشەش ئۈچۈن ھەتتا ئۇنى ئاسانلا يۆتكىيەلەيسىز.

Pro Tip:كۆپ ئىقتىدارلىقلىقى ئۈچۈن مودۇللۇق ئۆي جاھازلىرى بىلەن ماسلاشتۇرۇڭ!